Les mécanismes psychologiques du shopping et leur impact sur le moral

Lorsque nous parlons de shopping, il est difficile de passer sous silence son impact psychologique. En effet, faire du shopping active une zone de notre cerveau appelée le système de récompense. Ce système est responsable de la libération de dopamine, un neurotransmetteur associé au plaisir. Beaucoup d’entre nous ressentons une sensation de satisfaction immédiate lorsque nous achetons quelque chose de nouveau. Cependant, cette sensation est généralement éphémère.

Les psychologues s’accordent à dire que le shopping peut jouer temporairement le rôle de bouée émotionnelle. Nous pouvons nous sentir mieux après un achat, mais ce n’est souvent qu’une distraction temporaire des problèmes sous-jacents. Selon une étude publiée dans le Journal of Consumer Psychology, environ 62 % des consommateurs ont recours au shopping pour se remonter le moral.

Quand le shopping devient une thérapie : témoignages et études

Certains experts ont même défendu le concept de “shopping thérapeutique.” Nous avons des témoignages de personnes ayant trouvé un vrai réconfort dans cette activité. Par exemple, Sophie, une trentenaire, raconte que faire du shopping l’a aidée à traverser une période difficile après une rupture. Un autre exemple, c’est Marc, qui utilise le lèche-vitrine comme une distraction lorsqu’il se sent submergé par l’anxiété.

Des études appuient aussi cette idée. L’une d’elles, menée par la British Psychological Society, a montré que le shopping peut avoir un effet positivement notable sur l’humeur de certaines personnes. Cependant, les chercheurs soulignent que ce sentiment de bien-être est souvent de courte durée et qu’il ne s’attaque pas aux causes profondes de la dépression ou de l’anxiété.

Les limites et dangers du shopping thérapeutique

Malgré les aspects positifs, le shopping thérapeutique a aussi ses dangers. Nous risquons de tomber dans le piège du shopping compulsif, un comportement potentiellement destructeur sur le plan financier et émotionnel. D’ailleurs, environ 6 % de la population mondiale souffrirait de cette addiction, selon une étude de la Stanford University.

Il est crucial d’être conscient des limites de cette thérapie informelle. Voici quelques signes indiquant qu’on pourrait basculer dans des comportements problématiques :

• Acheter des choses inutilement.
• Éprouver du remords après l’achat.
• Dépenser au-delà de ses moyens.

Recommandations

Pour ceux d’entre nous qui voient le shopping comme une échappatoire, il est recommandé d’adopter des stratégies pour contrôler ce comportement :

• Établir un budget clair et s’y tenir.
• Liste de courses obligatoire avant de se rendre en magasin.
• Faire du shopping uniquement avec des amis ou de la famille pour avoir un contrôle externe.
• Consulter un professionnel de la santé mentale si le besoin de dépenser devient inhabituel ou ingérable.

En somme, le shopping peut offrir un répit temporaire face à la dépression, mais il ne doit pas être utilisé comme une solution de long terme. Des approches plus structurelles, comme la thérapie cognitivo-comportementale ou les traitements médicaux, sont souvent nécessaires pour traiter les troubles émotionnels de manière plus approfondie.